Você sofre com crises de ansiedade?
Aprenda como controlar seu problema
- Quando você sente do nada medo, inquietação ou pânico
- Se você se preocupa demais no dia a dia e sofre com isso
- Caso você não durma o suficiente por causa da insônia
- Se você tem falta de ar por causa da ansiedade
- Para você que fica com os músculos rígidos e tensos
- Caso você sofra com problemas de indigestão
Você sofre com crises de ansiedade?
A ansiedade é um problema global. Você não está sozinho.
Segundo dados da OMS no Brasil, são 18,6 milhões de brasileiros que sofrem com algum tipo de ansiedade.
Apesar da abrangência e da gravidade as crises de ansiedade podem ser enfrentadas.
Primeiro você precisa entender as origens e causas da ansiedade.
Depois você deve aprender técnicas que permitem a você trabalhar a respiração, vigiar e lidar com seus pensamentos, ajustar seus hábitos de sono, sociais, de atividades físicas e alimentação.
Assim, você estará pronto para estratégias que de fato ajudam no controle de crises de ansiedade.
Veja o que você vai aprender em capítulos
O conhecimento para enfrentar a ansiedade
Situações que geram grandes incertezas como demissões, frustrações e perdas podem impulsionar crises de ansiedade.
Podemos dizer que a ansiedade é uma Pré-Ocupação com o que ainda não nos pertence ou não podemos controlar, fora do momento presente.
Quando temos o conhecimento para observar nosso corpo, nossos pensamentos, e empreender ajustes e mudanças, passamos a viver no automático.
É um estilo de vida que prejudica nossa forma de ver o mundo e favorece as manifestações da ansiedade, entre elas. as crises.
Nosso método apresentará para você as técnicas e o conhecimento para controlar as crises de ansiedade.
Para quem é este método?
Se você tem algum dos sintomas abaixo, este método é para você
- Palpitação, coração pulsando forte ou acelerado
- Sensação de garganta fechada
- Suor
- Tremores
- Falta de ar
- Sensação de desmaio
- Náusea ou desconforto abdominal
- Formigamentos
- Dor ou desconforto no peito
- Calafrios e sensação de calor
- Sentimentos de irrealidade
- Sensação de afogamento ou sufocação
- Despersonalização (sentir-se fora de si mesmo)
- Medo de perder o controle ou enlouquecer
- Medo de morrer e etc...
Conheça o autor
Rafael Oliveira é um psicólogo formado há mais de 6 anos, registrado pelo Conselho Regional de Psicologia sob o número 05/53922, com vasta experiência no atendimento a adultos, idosos e casais tanto em formato presencial quanto online. Além de sua formação em psicologia, Rafael também é pós-graduado em Neuropsicologia.
Com uma especialização no tratamento da ansiedade, Rafael é capaz de ajudar seus pacientes a controlar e superar crises de ansiedade com técnicas e estratégias comprovadas. Ele também possui experiência trabalhando no Sistema Único de Saúde (SUS) como técnico de saúde mental, atuando em diversas áreas da saúde mental e adquirindo conhecimentos valiosos que aplicou em sua prática clínica.
Com base em sua vasta experiência clínica e acadêmica, Rafael desenvolveu um e-book, intitulado “Como controlar a crise de ansiedade”, que compartilha seu conhecimento com os pacientes e outras pessoas interessadas em entender e controlar a ansiedade. Com suas habilidades e conhecimentos, Rafael é capaz de ajudar seus pacientes a alcançar uma vida mais equilibrada e saudável.
Depoimentos de clientes
A palavra de quem conhece o trabalho de Rafael
Mude sua vida controlando a crise de ansiedade
Você conhecerá técnicas eficazes para superar crises de ansiedade.
Você também saberá meios de evitar que estas crises afetem seu bem-estar no futuro e saúde, com mudanças simples de hábitos e percepções sobre a vida e você mesmo.
Diga adeus a ansiedade incorporando mudanças de estilo de vida mais saudáveis em sua vida!
Este e-book é detalhado nas informações construídas com base na experiência acadêmica e profissional de um psicólogo que trata casos de ansiedade.
Neste e-book você descobrirá técnicas e estratégias para controlar crises de ansiedade e melhorar de modo decisivo sua qualidade de vida.
Como controlar a crise de ansiedade
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